一周前，微博上辩论过一个话题：规避代价型人格。有这么一条微博：刚刚整天里写道一种规避代价型人格，主要展现出是对于另一半的代价深感焦虑不安，说什么缴礼物说什么让对方给自己花钱，被照料了也实在受之有愧，一定要加倍还回来。但这只不过是对自己有利的共处方式，在一定程度里，人的感情快速增长和代价是成正比的，也就是说他为你做到的越多越必不可少你。原理参考夹娃娃机，在你能忍受的经济范围内，在一个机子上花的钱越多越想退出里面的娃娃，对人也一样，送来你的礼物花上的钱在你身上酬劳的心思都是修整感情的因素。

原本，“作精有人痛，善良遭到雷劈”这句话是知道。网友纷纷表示：这是我本人。越是疏远的人，就越想不出他的，样子不出了他的我也还不起，也不告诉还什么。

是我到底了，妳你给我卖东西，我一定要卖个完全相同价格的礼物送来回来，然后睡觉看电影这次你请求，下次我一定主动缴，真为想不出对方一分一毫。就算是最亲近的人，也好不意思拒绝和索要，想托任何拒绝给对方。就是全然很喜欢不出别人，无论是友情还是爱情，小时候就让，长大就逆了，什么都想不出，时间幸了别人就实在理所当然了，然后我就麻利地滚开。

不不愿拒绝接受代价，也想私吞，实在不会低人一等，没自主权，俗话说不吃人家嘴较短拿人家手软。我就是这样的人，所以很累，宁可自己倒是换回个放心，也无法不出别人一点点情，谁对我好一点，恨不得一生感激，所以为了不想自己累官，索性较少和人恋情。我就不一样了，我不但要还回来，还要还得更加多，后来才找到，这样变得过分廉价了，而廉价的东西没有人在乎。

样子是并不把对方当作自己可依赖的一部分，所以仍然有所保有，不拒绝接受对方的代价，自己也就不必代价，离开了的时候不会更加豪放。听得一起，网友的这些话样子有理有据，但有句话却在热评前三：你这么善良，有人痛吗？2我的同事W，就是典型的规避代价型人格。表面上看上去她很独立国家，忠诚，工作能力出众，但就是不过于擅于和人做事，和同事共处也没那么亲密。

同事对她的评价是：人很好，很客气，但就是客气得有些过分了。不管是工作还是日常遇上的问题，W能不困难别人就不困难别人，能自己解决问题就自己解决问题。哪怕中午睡觉，别人说道老大她带上个饭，她都急忙摆手说道不必。有时很有时候拒绝接受了别人的拜托，她都会立刻还回来，而且速度越快越好，比如上午有个同事老大她拿了个租车，中午她就将一盒草莓送来过去。

一开始，大家还一挺讨厌她这种性格，但关系将近了之后，却找到和她共处还蛮累的，因为她那种与人共处时的紧绷感觉，不会不由自主病毒感染到身边的人。只要别人帮个忙，哪怕只是举手之劳，她都如临大敌，郑重其事当成一其实去处置。

有时同事说道，无所谓啦，你不必在乎的。W总说道，那怎么好意思总困难你，你有什么必须我拜托的尽管说道，我一定竭力，不然我请求你睡觉吧。后来，W也察觉到同事的亲近，却不声不响，整天埋头工作，连看同事的表情都显得小心翼翼，生怕哪里做到得不适合纳吉大家不快乐。曾多次我和W讲过一次心，我说道你不必这么紧绷的，大家虽然是同事，但也是朋友，平时共处就随便一点，不至于每天都过得战战兢兢。

W忙不迭低头，嗯嗯，我告诉，我改为，我立刻改为。我急忙说明，不不，我不是说道你拢了，我只是作为朋友和你做到一个友好关系的交流，你有什么点子也可以说道啊。W又低头，我告诉，我明白。但脸上还是一副“我拢了”的表情。

然后，我就不告诉该说什么了。3从专业上来讲，规避代价型人格不是心理学专有名词，和它较为相似的是规避型人格障碍。仅次于的特点是不道德软弱，面临诸多问题大多采行规避态度，无力应付，经常因受到抨击而陷入伤痛，很难众生，拒绝接受在众人面前坦露自己，也不不愿参与社交活动。因为这种脆弱，他们往往行事十分谨小慎微，不只能对人作出评价，并对其他人的评价不过于不愿作出驳斥。

尽量减少自己的不存在感觉，唯唯诺诺，以规避型社交来应付自己面临的事情。这样的人，往往被人称作“善良”。因为他看上去，十分的顺从，聪明，知书达理，善解人意。有如规避代价型人格那样，不不愿拖垮别人，不不愿私吞别人。

在心理学上，将这种“善良”称作“自我负面体验”。有三种构成原因：一，被驳斥。在茁壮过程中，曾正处于更为严苛和严苛的环境里，特别是在是受到原生家庭制约，不会让自尊心水平不易受到不当的影响。

曾多次非常容易被驳斥，甚至有责备和惩罚，即便自己很希望都没获得理应的正面认同，长此以往，就不会构成“我不管怎么做也无法被拒绝接受”的心理。二，被忽视。

长时间的不被接纳，就不会构成一种“我被忽视”的自我理解，实在自己存活在这里并不具备意义和价值。不会感觉身边的人，比如家长和老师，他们不解读自己，没严肃聆听过你的意见，只是一味拒绝去做到他们指出对的事情，导致一种被轻视的感觉。三，被宣泄。

因为自我的传达不畅通，在再加身边的人有可能不具备较好的情绪管理能力，或者不理解彼此的心理活动，就不会沦为别人“宣泄”的对象。特别是在是在家庭教育中，孩子有时不会过多分担家长的负面情绪，家长也不会将自己的情绪宣泄到孩子身上，这只不过对茁壮十分有利。一个比较严重的问题是，曾多次心智仍未完善，没能力去自我纾缓和倾诉负面影响，就不能被动拒绝接受、被动消化、被动移往。

然后，有人就不会构成这种“善良”的性格。全盘接受，不愿私吞，容易交流。曾多次我们看完许多关于写出“善良”的文章，大家都在特别强调你要做到一个“不懂事”的人，才不会知道快乐。就像有网友说道的：就是没人疼才被迫善良，善良被是不得不的。

过于善良，所以没人爱。善良的，根本都不是最快乐的那个。

到最后，不得不善良就不会变为你的“阴影”。4有人实在这种善良也没什么大不了，起码可以有个好的人缘。但实质上，善良好比表象那么非常简单，它有我们有可能仍未知悉的潜意识。

我将它形容为：善良的“潜意识冰山”。所谓潜意识冰山，就是它不会隐蔽在你平时的自我理解里，你察觉到将近它的不存在，甚至并不知道这里有冰山。

而当你知道遇上某些事，或者是根本性人生自由选择的时候，才不会撞到到这座潜意识冰山。那时，就算你的头脑思想如泰坦尼克号一般牢固，只要撞到上冰山，轻则不会转变航向，让你在不知情中调整做事思路，轻则不会造成击沉，让你猜测和驳斥自我。善良的“潜意识冰山”，有两座：一是你没有办法和人创建亲密关系。

二是你不会渐渐构成较低自尊心。从表象来看，善良有大力的一面，它有“利我性”，也有“利他性”，它不会让你获得好的评价，并根据正面评价更佳提示你的不道德。但善良有一个弊端是，当你实在人和人之间无法展开更好的“藕断丝连”，甚至连拜托都视作一种“私吞”的时候，你就忽视了人与人之间的“粘结性。”就如我的同事W一样，虽然与人彬彬有礼，但不不愿和人再次发生关系，样子是与人为善，但总实在隔着一层什么东西。

这个“什么东西”，实质上，就是人与人之间的“往来人情”。曾多次我录过一期节目，观点很好：最亲近的关系，都是私吞出来的。一个不不愿私吞别人也不不愿被私吞的人，只不过就将你和别人的“粘结性”打了一个相当大的优惠。

没互相协助，没彼此依赖，没你来我往，那么你不会和所有人的关系都淡淡的，也不会被其他人渐渐亲近。因为他们没从你的身上看见所谓的“日常人情”，终究都是“私吞阴险”。

也许，有人也不会察觉到这种改变，但又没有办法去从正面大力的方向去引领自我，慢慢地，就不会构成较低自尊心。较低自尊心，是善良的仅次于冰山。

它和自卑很像，但又有有所不同，两者仅次于的有所不同是，自卑是几乎的消极，较低自尊心是在某方面指出自己敢，对自我理解过于全面。较低自尊心有一个潜意识是：我想私吞，是因为我连平白无故获得的幸福和快乐都惧怕。最后有可能就不会演进为：我理所当然享有幸福，我实在幸福都是一种罪过。

一个较低自尊心的人，仅次于的问题是：哪怕拼成尽全力去证明给周围的人，证明自己有价值有能力，也显然获得了大力的对系统，但最后也不会把这种结果归入外因，而不是自己。而且，很可能会因为一句别人有心老实的话，把好不容易创建一起的一点信心全部击退。这时，较低自尊心的人会展开正面调节，终究不会责怪自己，实在都是自己的错，是自己的问题。

很多时候，较低自尊心的人不是不不愿私吞别人，而是实在“我理所当然获得这些”。这里面有一个负面的自我理解循环：驳斥自己——负面预期——事情已完成——别人不道德——驳斥自己。5想挣脱这种较低自尊心，必须从思维模式上展开改变。

从之前的负面循环，变成正面循环：正面评价——主动超越——自我修复。正面评价：全面理解自我的自尊心水平，还包括好的和很差的，深刻印象挖出目前自我困境的原因。主动超越：减少负面评价对自我的影响，扫除较低自尊心带给的负面感觉，并擅于主动去与人再次发生正面空集。

自我修复：保持良好准确的心态，全面理解来自外界的负面情绪，并主动将负面情绪改变为对自我有益的协助。概念较为笼统，于是有人展开了落地实操，我们看多许多文章，都在讲不做到一个“善良”的人，要做到一个“任性”的人。蒋方舟曾说道：任性是被忽视的美德。在我看来，任性是一种采纳世界和处置人际关系的方法论，但还过于深层。

我给你一个小回溯公式：善良，不如任性。任性，不如明事。再行除去中间项，就是：善良，不如【明事】。

明事，才是你解决问题较低自尊心的显然方法。明事，不仅是明“事”，还是要明“人”，不仅要明“别人”，还是清“自己”。明事，是一种探索，探索事物本质，探索人的本质，探索自我原则和底线，并维持对人事理解态度的时刻创下。

想回避善良的潜意识冰山，不是绕过它，而是融化它。你无法再行做到没航道走回目标的大船，你要做到一座熔炉，或一座灯塔，你要给自己身披铠甲，但又要时刻忘记维持坚硬。明事，不是再放较低自己去顺应别人，也不是不不愿私吞对方。

它是一种修身，你告诉这些事情因何而来，去往何处，你为何与它们相见，它们不会给你带给什么。明事，是修行内心，不高不低，不偏不倚。

你能用一颗清朗之心去看来别人，更加能全面地看来自己。你要忘记这一点：你获得的这一切，不是你理所当然，而是你奖赏，不是因别的被你撞到到，而是它本就归属于你，它为你而来。你能获得的一切，不为别的，只为你曾希望过，并且你有一点。不要替自己不值。

最后送来你一句话：宁学饮酒饮，不学对局心。END· 你 或 许 不会 善 欢喜 ·都挺好：生活是这样子，不如诗父母眼中的体面：平稳、早婚、聪明众生均「厌」，离厌得「艺」“给时间一点时间。

”▼不 不懂 你 的，为 你 哀 恨。

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